Đầu tiên khi bơi bạn cần nhớ lấy hơi vào phổi ko cần đẩy xuống bụng, cũng như hít rồi nuốt vào họng 

⇨ Vậy muốn hít hơi vào phải làm thế nào?

Trước tiên bạn hãy mở miệng to vừa đủ nhưng phải mở khoang họng to nhé, hít trên cạn sẽ thấy hơi vào thẳng họng luôn, tiếp theo hít vào thì lồng ngực sẽ nở căng nhẹ đó là bạn lấy hơi đúng.

⇨Thở 2 bên khi bơi sải thế nào ?

Muốn thở được 2 bên trước tiên bạn cần nhớ nhiệm vụ của từng tay vì khi bơi nhịp thở sẽ theo nhịp tay. Bắt đầu nhip 1 là tay phải để hít vào, thì nhịp 2 tay trái sẽ là giữ hơi ( nín thở ) ,nhịp 3 sẽ là thở hơi ra bằng cả miệng và mũi ( mới tập nên thở bằng mũi thôi ) .

⇨ Thở ra bằng miệng có đc không? Và thở luôn từ nhịp thứ 2 có được ko?

Tất nhiên là được nhưng khi thở 2 bên bạn hình dung xem bạn chỉ có 1 nhịp hít vào , 2 nhịp còn lại đều thở ra bằng cả miệng và mũi thì lượng oxy giữa hít và thở ko cân xứng dẫn đến loạn những nhịp sau. 

Cách xử lí.

. Nếu bạn thở 2 bên và ko thể giữ đc hơi còn lại ở nhịp 2 thì hãy thở ra từ từ bằng mũi cả nhịp 2 và 3.

. Nếu bạn thở 1 bên tức là 1 nhịp tay bạn nghiêng đầu hít ,1 nhịp tay thở ra thì bạn thoải mái thở ra bằng cả mũi và miệng .

⇨ Với nhịp hít hơi thì bắt đầu hít vào khi nào?

Khi bạn quạt tay ở nhịp 1 để lấy hơi thì hãy nghiêng người cùng nhịp quạt tay,khi tay đẩy hết ra sau ,mặt bạn là vị trí cao và lên khỏi mặt nước ,lúc này tay vung cao hãy hít hơi vào ,xoay mặt trả về vị trí cùng đồng thời với tay vung cao thả lỏng ,bàn tay  chạm dần mặt nước.

⇨ Hít hơi hay bị sặc và nước vào tai

Vậy bạn hay hướng mắt nhìn về phía trước 1 chút.khi tư thế đầu không bị quá cúi lúc nghiêng đầu lấy hơi nước sẽ ko vào tai và miệng bạn ở khá cao nguy cơ bị sặc nước hạn chế tối đa.

Chúc các bạn tập luyện tốt.

Nguồn cọp Czchang